Il supporto dello psicologo, accanto ad un’adeguata alimentazione, può essere la soluzione per gestire la mente ed in particolare i fattori motivazionali, psicologici e comportamentali che compromettono l’obiettivo di dimagrimento e il mantenimento nel tempo di un sano stile di vita.

Il supporto dello psicologo, accanto ad un’adeguata alimentazione, può essere la soluzione per gestire la mente ed in particolare i fattori motivazionali, psicologici e comportamentali che compromettono l’obiettivo di dimagrimento e il mantenimento nel tempo di un sano stile di vita.


Le competenze dello psicologo possono, infatti, aiutare la persona a modificare l’approccio mentale fallimentare nell’approcciarsi al cibo e all’alimentazione.


L’aiuto psicologico, può stimolare la persona a trovare valide motivazioni interne per iniziare una dieta in caso di sovrappeso; sostenere la motivazione a continuare nel tempo un regime alimentare sano; aiutare a sviluppare un atteggiamento mentale utile a gestire a 360° il panorama alimentare.


Il sostegno psicologico alla dieta proposto è tagliato su misura delle specifiche necessità della persona, ha una durata limitata nel tempo e una frequenza concordato. L’approccio prevede oltre agli incontri in studio, attività a casa utili ai fini degli obiettivi di supporto terapeutico concordati.


Solitamente il lavoro di supporto alimentare è finalizzato a:

  • modificare l’atteggiamento mentale sabotante
  • intervenire a sostegno e sviluppo della motivazione personale
  • lavorare sugli aspetti emotivi implicati nell’alimentazione (stress, ansia, depressione, rabbia) nei casi di alimentazione emotiva
  • aumentare l’autostima, l’autoefficacia e la resilienza
  • accrescere la consapevolezza alimentare
  • imparare strategie di gestione dei momenti di fame e tentazioni alimentari
  • imparare a mangiare consapevolmente, attraverso interventi di Mindfulness specifici per gli aspetti alimentari, assaporando il cibo e ritornando in contatto con il corpo e i segnali di sazietà


Le diete si abbandonano a causa di un atteggiamento mentale sabotante con la ricerca di soluzioni facili ed esterne che porterà ad avere sempre e solo risultati parziali, se non è sostenuta da un reale cambiamento del modo di approcciarsi psicologicamente al cibo.


C’è un elemento fondamentale per una dieta di successo, oltre ad un regime alimentare e una attività sportiva correttamente impostati e personalizzati: la nostra mente.

Written by eligiordano